Muscu et nutrition, dans une seule app
Relie ce quetu soulèves etce que tu manges.
Tes séances font bouger ton objectif du jour. Ton poids et ton assiette le réajustent chaque semaine. Et le Koach, ton coach IA, lit tout ça et te dit la prochaine action, pas une généralité.
iPhone. Gratuit pour commencer, offre complète pour aller plus loin.
Touche l’écran : l’app est navigable
Nutrition
Une photo,et c’est noté.
Photographie ton assiette, scanne un code-barres ou cherche dans la base : trois gestes, même résultat dans le journal, créneau par créneau. L’anneau du jour tient compte de la séance du matin.
Séances
La charge, les reps,le record.
Chaque exercice arrive avec son objectif du jour : une répétition de plus, ou +2,5 kg quand tu as atteint le haut de ta fourchette. Les séries sont déjà pré-remplies. Tu valides, le repos part tout seul, et le record s’allume en ambre.
La boucle
Ce que tu soulèveschange ce que tu manges.
Dans les autres apps, la séance et l’assiette vivent chacune de leur côté, et c’est à toi de faire le lien chaque semaine. Ici, le lien est le produit.
Ce matin
Push
6 exercices · 52 min · 1 240 kg
Aujourd’hui
Objectif du jour
Base 2 400 kcal, séance comprise
Lundi, objectif ajusté
2 400 → 2 400 kcal
Sur 14 jours : 2 310 kcal par jour en moyenne, +0,3 kg par semaine. Dépense estimée 2 180 kcal. Objectif abaissé de 100 kcal, protéines et lipides inchangés.
Par pas de 150 kcal au plus, jamais sous ton métabolisme de base. Et il te dit pourquoi, à chaque fois.
Koach
Il connaît tes chiffres.Il te dit quoi faire.
Le Koach, c’est le coach de KELIFIT. Chaque jour, il lit ta séance, ton journal et ton poids, et te donne la prochaine action en deux phrases. Pas de généralités : si tu n’as pas de données, il n’a rien à dire.
Koach
Lit tes séances, ton journal, ton poids
Programmes
Un programme posésur ta semaine.
Full body, Haut / Bas, Push / Pull / Legs : la structure suit ta fréquence, les répétitions et le repos suivent ton objectif. Les séances types sont créées et posées sur ta semaine en une touche.
Séances par semaine
Objectif
Recommandé
Haut / Bas
Deux séances haut du corps, deux séances bas. Chaque muscle travaille deux fois par semaine.
Réglé pour prendre du muscle : repos plus longs sur les gros mouvements. Posé sur ta semaine type en une touche.
À ta couleur
Ton app,pas la nôtre.
Quatre accents, deux thèmes qui suivent ton téléphone. Le choix voyage avec ton compte. Essaie ici : la page entière change, comme l’app.
Accent
Thème
Pourquoi une seule app
Deux apps, et c’est toiqui fais le lien. Ou pas.
La plupart des pratiquants gardent un carnet de muscu d’un côté et un compteur de calories de l’autre. Chaque semaine, ils comparent eux-mêmes leur poids, leurs charges et leurs apports. C’est ce travail-là que KELIFIT fait à leur place.
| Critère | Deux apps séparées | KELIFIT |
|---|---|---|
| Séances et assiette dans la même app | Deux apps, rien ne les relie | Une app, un seul compte |
| Objectif calorique | Fixé une fois, à toi de le revoir | Suit tes séances le jour même, se réajuste chaque lundi |
| Koach | Conseils génériques, ou aucun | Lit tes données, dit la prochaine action |
| Séance manquée | Série cassée, rouge, culpabilité | Régularité en semaines, moyenne, rien d’effacé |
| Programme | À construire soi-même | Posé sur ta semaine selon ta fréquence et ton objectif |
| Charge à mettre | Tu devines, ou tu remontes l’historique | Objectif du jour calculé : une rep de plus, ou +2,5 kg |
| Langue | Traduit, aliments souvent américains | Pensé en français, base de produits européens |
Avis des testeurs
Testé en salle,pas en démo.
La bêta TestFlight est ouverte. Les avis des premiers testeurs apparaîtront ici, tels qu’ils nous les envoient.
Installe TestFlight
L’app gratuite d’Apple pour les versions bêta, puis ouvre le lien d’invitation.
Utilise KELIFIT une semaine
Tes séances, tes repas, le coach. Un code d’accès t’ouvre l’offre complète pendant la bêta.
Dis-nous ce que tu en penses
Depuis TestFlight (capture d’écran puis « Envoyer ») ou à kelifitapp@gmail.com.
Questions
Avant detélécharger.
Non. Une photo du repas suffit pour une estimation, le scan de code-barres lit l’étiquette, et les séances se pré-remplissent avec vos dernières charges. La saisie manuelle reste possible partout.
Une séance. Un repas.Le lien est fait.
Télécharge KELIFIT, réponds à deux minutes de questions, et ton plan et ton programme sont posés avant même de créer un compte.